Моят профил
Моят профил
Active Sitting - Final Logo - WEB
img

По-леко тяло. По-свободно движение | 90 дни (3 месеца) достъп

( 0 out of 5 )
96,00 €

4-седмична холистична програма на Актив Ситинг и Веси Ней

Хранене, движение и емоционален баланс в една обща програма

Чувствате ли се изморени, натежали и сковани? Имате ли отоци, задържане на течности, физически дискомфорт или усещане, че тялото ви се нуждае от промяна, но не знаете откъде да започнете?

„По-леко тяло. По-свободно движение.“ е 4-седмична онлайн програма, която обединява практиките на Актив Ситинг с холистичния подход към храненето и начина на живот на Веси Ней.

Достъп: 90 дни (3 месеца) пълен достъп

За бърза поръчка, свържете се с нас на телефон / Viber: 0888 24 12 12

🎁 Ако имате активен абонамент във фесйбук групата “Актив Ситинг Плюс” – получавате 18% отстъпка! Обадете ни се или ни пишете във Viber на 0882 22 10 00, за да я приложим към поръчката ви.

Код: VIDEO-TRAINING-LIGHT-BODY-FREEMOVE Категория:

Защо създадохме тази програма?

Причините за болката, сковаността и умората невинаги са само физически. Те могат да бъдат свързани с начина ни на хранене, продължителния стрес, нарушенията в съня и ежедневните навици.
Затова създадохме обща програма, която се грижи за тялото както отвън, така и отвътре.

В нея съчетахме:

  • леки и достъпни практики за цялото тяло;
  • балансиран хранителен режим;
  • кратък период на лек детокс;
  • плавно и правилно захранване;
  • практики за лимфната и вегетативната нервна система;
  • техники за отпускане, осъзнатост и емоционален баланс.
  • В нея съчетахме:

За кого е подходяща програмата?

Програмата е подходяща за вас, ако:

  • усещате тежест, скованост или ограничение в движението;
  • имате повтарящи се болки и дискомфорт в тялото;
  • задържате течности или често се чувствате подути;
  • имате понижена енергия и лесно се уморявате;
  • често изпитвате желание за сладко;
  • искате да редуцирате излишното тегло по балансиран начин;
  • храните се хаотично и не знаете как да изградите по-добър режим;
  • искате да подпомогнете храносмилането и обмяната на веществата;
  • живеете под продължителен стрес и трудно се отпускате;
  • търсите лесна и структурирана програма, с която да поставите ново начало.

Не е необходимо да имате предишен опит с Актив Ситинг или с хранителни програми. Практиките са кратки, щадящи и подходящи за изпълнение у дома.

Какво можете да постигнете?

При редовно следване на програмата тя може да ви помогне:

  • да се чувствате по-леки и енергични;
  • да намалите усещането за скованост и физически дискомфорт;
  • да подобрите подвижността и свободата на движение;
  • да подкрепите естествените процеси на лимфната система;
  • да подпомогнете храносмилането и работата на вътрешните органи;
  • да намалите подуването и задържането на течности;
  • да изградите по-балансиран начин на хранене;
  • да преминете плавно през хранителния рестарт и последващото захранване;
  • да намалите напрежението и да подпомогнете нервната система;
  • да създадете навици, които можете да продължите и след края на програмата.

Резултатите са индивидуални и зависят от началното състояние, постоянството и начина, по който се следват препоръките.

Как протича програмата?

Подготвителен модул: Как да работите с програмата

Преди началото ще получите ясно обяснение как да използвате материалите и как да съчетавате храненето, движенията и допълнителните практики.

Ще направите първоначална оценка чрез:

  • функционални тестове за обема на движение, подвижността на ставите и гъвкавостта на мускулите;
  • начални измервания;
  • определяне на личните ви цели;
  • насоки за подготовка.

Седмица 1: Умно начало

Първата седмица поставя основата на цялата програма.

Ще започнете с балансиран хранителен режим и с основни практики по метода Актив Ситинг. Фокусът е върху постепенното активиране на тялото, освобождаването на напрежението и подготовката за следващия етап.

Ще работите върху:

  • основните принципи на балансираното хранене;
  • подготовката на тялото за промяната;
  • леки практики за цялото тяло;
  • работата с фасциите и скованите зони;
  • изграждането на ежедневен ритъм;
  • настройването и мотивацията за предстоящите седмици.

Седмица 2: Лек хранителен рестарт и лимфна система

През втората седмица ще преминете през внимателно структуриран хранителен рестарт със супи и смутита.

Практиките на Актив Ситинг ще бъдат насочени към лимфната система, подвижността и подпомагането на естествените процеси на пречистване на организма.

Ще получите:

  • хранителен план за периода;
  • подходящи рецепти;
  • практики за лимфната система;
  • техники за активиране на тялото;
  • медитация и визуализация за освобождаване и отпускане.

Седмица 3: Плавно захранване и баланс на нервната система

Правилното захранване е един от най-важните етапи след хранителния рестарт. През тази седмица ще започнете постепенно да връщате различните храни, без да натоварвате излишно организма.

Ще работите върху:

  • плавното и правилно захранване;
  • наблюдението на реакциите на тялото;
  • вегетативната нервна система;
  • стимулирането на вагусовия нерв;
  • подпомагането на храносмилането;
  • намаляването на напрежението и стреса.

Седмица 4: Нов начин на живот с повече лекота

Последната седмица е посветена на затвърждаването на постигнатото и превръщането му в устойчиви ежедневни навици.

Ще научите:

  • как да продължите балансираното хранене;
  • как да съчетавате храната и движението в ежедневието;
  • кои практики да запазите според нуждите на тялото;
  • как да разпознавате сигналите на организма;
  • как да поддържате постигнатите резултати;
  • как да създадете свой личен план след края на програмата.

Какво ще получите за целия период на програмата?

  • четири последователни седмични модула;
  • кратки общи видеа с Актив Ситинг и Веси Ней;
  • специално разработени практически комплекси по метода Актив Ситинг;
  • балансиран хранителен режим;
  • план за лек хранителен рестарт;
  • подробни насоки за правилно захранване;
  • менюта и лесни рецепти;
  • списъци за пазаруване;
  • функционални тестове;
  • утвърждения за всяка седмица;
  • медитации, визуализации и практики за отпускане;
  • практически насоки за продължаване след програмата;
  • достъп до всички материали за период от три месеца.

ТЕЛЕФОН ЗА ПОРЪЧКИ |  +359 888 24 12 12

Е-MAIL ЗА ВЪПРОСИ |  team@activesitting.bg / vessie@healthyandconfident.co.uk

Вашите водещи

Коко от Актив Ситинг

Константин Ковачев – Коко е кинезитерапевт и създател на метода Актив Ситинг. В програмата той ще ви покаже лесни техники за ежедневна грижа за тялото, работа с лимфната и нервната система и подпомагане на по-свободното движение.

Веси Ней – холистичен диетолог

Веси Ней е холистичен диетолог. Тя ще ви преведе през балансираното хранене, лекия хранителен рестарт и правилното захранване, като ви помогне да разбирате по-добре реакциите и потребностите на своето тяло.

Заедно - Получава се - Да се сдобия - Успявам - Брой
Заедно - Получава се - Занапред - Готово - Поврат - Вървя - Поднясям - Тук
Начин на плащане

Плащане с дебитна/кредитна карта, Плащане с банков превод или EasyPay

Свързани продукти

Този сайт използва "бисквитки", за да подобри предлаганите услуги.

Приемам